Olá pessoal hoje vou ensiná-los a fazer uma vitamina de Laranja + granola + linhaça + aveia.
Ingredientes
- 300 ml de água.
- 1 laranja pera sem casca com bagaço.
- 2 colheres de sopa de linhaça em grãos.
- 2 colheres de sopa de granola (qualquer tipo).
- 2 colheres de sopa de aveia em grãos.
- 2 colheres de açúcar (se preferir substitua por mel ou adoçante).
Modo de Preparo
Bata tudo em um liquidificador por no minimo dois minutos.
Coe com uma peneira e sirva.
Rendimento
Até três copos.
O que achei???
O gosto é excelente, na minha opinião tinha gosto de Ades, muito gostoso. Tomei no meu pré-treino e sustentou durante duas horas. Experimente você vai gostar.
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